日常習慣開始雕塑美胸 第二彈!(缺替代圖)

2018/06/01
日常習慣開始雕塑美胸 第二彈!(缺替代圖)
不花額外時間做運動 美胸養成密技
    日常習慣開始雕塑美胸-第二彈

不花額外時間做運動 美胸養成密技
「只有懶女人 沒有醜女人。」
身為懶女人代表的小編要告訴妳!
懶女人也能不花時間就養成up up美胸~

現在就傳授絕招

日常習慣開始雕塑美胸-第二彈-2

把東西放在高架上
當我們做抬手的動作時,會運動到胸部上的肌肉(胸大肌),練好它可以幫助美胸挺立。拿東西時盡量抬高也有一樣的效果唷~

日常習慣開始雕塑美胸-第二彈-4

抓車吊環或椅背握把
如果捷運或公車上沒有位置坐,當作一次鍛練美胸的機會吧!
隨著車體晃動,手部施力也會變大變小,一次鍛鍊高、中、低強度真的太「划算」啦~

日常習慣開始雕塑美胸-第二彈-3

廢物利用!絲襪做8字彈力繩
每天從1-2個小時開始遞增時數,功力增加後,回家馬上穿,到睡前也不覺得有負擔囉~
[小教學] 絲襪的頭尾打結繞成8字雙手從洞口分別穿入→將絲襪繞過頭頂→將在背後呈現X形,將雙肩略微後扳的程度是正確的喔~

日常習慣開始雕塑美胸-第二彈-5

用吸管喝水吧
可以摸摸看整個肩、頸、胸肌群會一起作用喔,算是一個小撇步(眨眼)