６個讓胸部縮小的壞習慣(缺替代圖)

知道如何依照自己的胸型挑選內衣後

再來就是要好好照顧平時容易疏於保養的胸部囉！

相信不論是大罩杯或小罩杯的小凱莉～

都希望維持著良好的美胸狀態，

但是妳知道平常有些我們不自覺養成的壞習慣會讓胸部自己悄悄變小嗎?

來跟小編一起看看以下這些習慣妳也有嗎？( 緊張

1. 蛋白質攝取不足

現在有很多女生會想減肥瘦身讓自己的身材更勻稱

不過如果這期間妳的蛋白質攝取不足的話，是會讓胸部縮小的呦！

所以要適量補充富含蛋白質和脂肪的食物，

例如：蛋類、魚類、瘦肉或豆類等等

這樣才能讓身體有足夠的脂肪幫助胸部豐滿起來呀！飲食均衡才是王道 (笑

2. 不良的站姿和坐姿

現代人幾乎都有『駝背』的習慣，坐著的時候一不注意太放鬆 (?!)～肩胛骨和背肌就往前弓了

這個姿勢習慣之後，站立的時候上背部也就會呈現彎曲的姿態哦！

『駝背』容易導致胸部這個區塊的血液循環不良，而且支撐胸部的胸肌，它的支撐力也會變得薄弱。

所以小凱莉們～我們要適時地伸展背肌，將左右兩邊的肩胛骨往中間的方向靠攏，胸部自然就會挺出來。

這個姿勢會刺激胸肌和腹肌，胸部和身材都會變得好看呦！

3. 睡眠不足 / 睡姿不良

小凱莉們應該都常聽到 ” 睡眠不足 ” 對我們的身體健康相當有影響力，會帶給身體許多的不適症狀。

睡眠長期不足容易造成自律神經失調，影響女性最大的就是 →女性荷爾蒙的分泌減少！

不僅臉部會冒出痘痘，胸部的成長也會受影響。

另外一個就是睡姿，如果習慣趴睡的小凱莉呀～

當妳以趴睡的姿勢睡覺時，身體的重量會全部壓向胸部，容易造成胸部變形的情況呦！

而長期偏向一邊睡覺的『側姿』，也會增加了形成胸部兩邊不對稱的情形。

4. 錯誤按摩胸部

在之前的秘密嗑小編有教小凱莉們如何做 『美胸操』哦 ～

適當且正確的按摩胸部可刺激乳腺，讓胸部更豐滿

如果按摩方式錯誤的話，不但不會讓胸部變美反而還會使胸部越來越小哦 !

所以還沒看過這篇 ” 怎麼做美胸操? ” 的小凱莉們，趕快點入連結把它學起來吧！( 笑

可以在我們洗澡抹上沐浴乳的時候，幫胸部按按摩、舒壓一下～它心情愉快自然就美挺囉 !

5. 穿尺寸不合的內衣

尺寸太大或太小的內衣都會影響胸部發育的大小，

內衣下圍和罩杯是對胸部最重要的地方，這兩個部分的尺寸大小必須合適自己的胸部才行呀！

所以小凱莉們～內衣一定要穿著最合適自己的呦！

6. 體溫偏低

如果小凱莉們是屬於體溫偏低、虛寒體質的 “冰山美人” ～

若不想讓自己的胸部縮小，就要把自己的腰部保暖好呀！

因為女性荷爾蒙是由卵巢所分泌出來的，如果腰部這個區域寒冷的話～ 分泌就會減少！

而 ” 女性荷爾蒙 ” 是保持胸部緊緻最不可或缺的元素，建議在腰部的周圍放置暖暖包或是適度的運動，

不要讓體溫處在太低的狀態呀！

小編檢視了一下自己…….

呃～６項裡面就有一半了啊！( 抱頭

雖然改掉習慣需要時間，但是為了自己的胸部健康和美觀著想～ 一定要下定決心改掉它啊！

好啦～小編要躲到牆角自我反省了